Författare: Hälsorapporten

Explosiviteten i idrottares muskler kan förhöjas efter endast sex sekunders maximal muskelaktivering. Det visar en avhandling från GIH där svenska höjdhoppare och sprinters på elitnivå ingick, och vars vadmuskler stod i fokus. Paulo Gagos, doktorand vid GIH, står bakom avhandlingen som också visar att den kraftigt förhöjda explosiviteten i vadmusklerna höll i sig upp till fem minuter utan att påverka hälsenans styvhet. – Då deltagarna i studien bestod av svenska elitidrottare kan resultatet från min avhandling, tillsammans med närliggande forskning, vägleda idrottare till bättre uppvärmning inför träning och tävling, säger han. Studiens syfte var att öka förståelsen för hur och…

Apotek Hjärtat meddelar att man nu lanserar konceptet ”Hjärtats Goda” på sina drygt 40 apotek över hela landet. Det handlar om ett hälsokoncept i form av en avdelning med ingredienser och näringsberäknade smoothierecept samt ett brett utbud av små ätbara nyttigheter. Enligt kedjan håller trenden med smoothies i sig och det allra senaste är så kallade ”supersmoothies” med ingredienser som har extra högt näringsinnehåll. Apotek Hjärtats hälsokostkoncept bygger på fyra enkla steg för att göra sin egen supersmoothie hemma. – En supersmoothie är ett utmärkt sätt att få i sig stora delar av det dagliga behovet av vitaminer, mineraler och…

Kognitiv beteendeterapi via nätet under nio veckor omformar hjärnan på patienter som lider av social ångest. Ångesten mildras och delar av patienternas hjärnor minskar i både volym och aktivitet. Detta enligt en grupp forskare från bland annat Linköpings universitet som tror att studien kan vara ett steg mot att kunna utveckla effektivare terapier mot ett av de vanligaste psykologiska problemen. Hjärnan är mycket anpassningsbar, det vet man sedan tidigare studier som bland annat visat att jonglering eller träning på TV-spel får effekter på hjärnans volym. Men fortfarande är många frågor om hur hjärnan anpassar sig obesvarade, menar forskarna. Forskarna har…

Kvinnor med kroniska sömnstörningar kan ha ökad risk för att utveckla typ 2-diabetes. Det har forskare vid Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston kommit fram till. Problem med insomning eller sammanhängande sömn, mindre än sex timmars sömn, frekventa snarkningar, sömnapné eller roterande skiftarbete tycks öka risken för typ 2-diabetes enligt forskarna som fann att kvinnor med de två förstnämnda symptomen i genomsnitt hade 45 procent högre risk att drabbas av diagnosen. Kvinnor med minst fyra av symptomen hade i sin tur fyra gånger så hög risk. – Kvinnor med sömnstörningar, särskilt i kombination med andra besvär, bör…

Hon är doktor i psykologi, första intrycket-expert, uppfinnare och internationellt anlitad föreläsare. Men Angela Ahola har minst sagt några fler strängar på sin lyra. Hon lämnade nyligen in manus till sin debutbok och lanserar nu också appen Tosify, med vilken man får hjälp att förstå vilka signaler man sänder och hur man uppfattas av andra, till exempel inför ett viktigt möte. Hälsorapporten ställde några nyfikna frågor. Angela, hur hinner du egentligen med allt? Är det ren passion eller entreprenörsanda som ligger bakom? – Hej! Tack för frågan! Det är nog passion i kombination med entreprenörsanda. Vardagen känns oerhört kul och…

I början på året är vi många som vill ta tag i vår hälsa och därmed motionen och hur vi äter. Livsmedelsverket tar fasta på detta genom att lansera fyra filmer för att inspirera till nya, hälsosammare matvanor. Med filmerna vill myndigheten visa att det finns många olika sätt att äta bra. – Att äta bra behöver inte vara krångligt. Och man behöver inte äta perfekt, även små steg är bra för hälsan. Vi tror att alla kan hitta sitt sätt att ta det där lilla steget och där kan våra råd vara en hjälp, kommenterar Åsa Brugård Konde, nutritionist…

Ungefär tjugo år innan de första symtomen på alzheimersjukdom uppträder syns inflammatoriska förändringar i hjärnan. Detta enligt en studie från Karolinska Institutet. Alzheimers sjukdom är vår vanligaste demenssjukdom och kännetecknas av att nervceller i hjärnan förtvinar, särskilt i områden som är viktiga för minnet. Exakt vad som orsakar celldöden är inte klarlagt, men många år innan de första symtomen uppträder sker tidiga, sjukliga förändringar, såsom inlagring av proteinet amyloid i form av amyloidplack, ansamling av tauprotein och inflammatoriska förändringar som slutligen leder till en försämrad koppling mellan nervceller. Exakt hur tidsförloppen ser ut i denna händelsekedja är fortfarande en obesvarad…

Den syriska regeringskoalitionen sätter stopp för införsel av livräddande medicinskt material samtidigt som invånarna fortsätter dö av svält i den belägrade syriska staden Madaya. Det konstaterar den medicinska humanitära organisationen Läkare Utan Gränser. Även om hjälpkonvojer nått fram sätter man alltså stopp för införseln av medicinskt material och Läkare Utan Gränser fördömde den fortsatta belägringen i ett pressmeddelande tidigare i veckan. – Det är fullständigt oacceptabelt att människor fortsätter svälta ihjäl och personer i kritiskt tillstånd borde ha evakuerats för flera veckor sedan ännu är kvar i staden, kommenterade Brice de la Vingne, operativ chef för Läkare Utan Gränser. Enligt…

Ekologiska livsmedel ökade snabbast i världen 2015 enligt statistik från nätsajten och marknadsbevakaren Ekoweb. Försäljningen ökade med 39 procent, vilket motsvarar sex miljarder kronor i omsättning. Det är andra året i rad som den svenska försäljningen av ekomat slår rekord. 2014 var ökningen 38 procent. Totalt var försäljningen förra året 21,5 miljarder kronor, nästan en fördubbling sedan 2013. Ekologiska varor står nu står nu för 7,7 procent av den totala livsmedelsförsäljningen i Sverige vilket närmar sig inom området världsledande Danmark som ligger på 8,3 procent. – Håller våra och danskarnas prognoser kommer Sverige under året att ta på sig ledartröjan när…

Träningspass på 45 minuter, två till tre dagar i veckan, kan bidra till förbättrad livskvalité och minska hjälpbehov för personer med demenssjukdomar. Detta enligt ny forskning kring friskvård och hälsa för personer med demens, genomförd vid Umeå universitet och som nu har publicerats i forskningstidskriften JAGS. Enligt Socialstyrelsen kostar demenssjukdom för närvarande samhället ungefär 60 miljarder kronor per år. 2012 fanns enligt Socialstyrelsen 150 000 personer med demens i Sverige, en siffra som väntas öka till minst 250 000 år 2050 i takt med att andelen äldre bland befolkningen ökar. Med en växande andel individer med demens i samhället så…