Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Aktuellt
    • Anpassning till döds – en banbrytande bok om narcissism
    • Skräddarsydd fysisk aktivitet mot kroniska sjukdomar
    • Kraftig underanvändning av blodfettssänkande behandling
    • Näring och nutrition – viktig del av behandlingen för psykiater Bo
    • Forskning: Hjärtstimulator injiceras vid risk för akut arytmi
    • Oxalater – växtgiftet som finns i hälsosamma livsmedel
    • Felbehandlad hypotyreos?  Rätt hjälp finns att få
    • Bukfetma och svaga muskler debuterar i tidig ålder
    Hälsorapporten
    • Hem
    • Senaste nytt
    • Kategorier
      • Vården
      • Kost och näring
      • Forskning
      • Psykologi
      • Fysioterapi
      • Träning & Fysiologi
      • Debatt
      • Krönikan
    • Om Hälsorapporten
    • Experterna
    • Föreläsare
    • Kontakt
    Hälsorapporten
    You are at:Home»Krönikan»Snus hämmar träningsresultatet
    Lovisa Ryding, grundare av Blodkollen. Foto: Armand Domner

    Snus hämmar träningsresultatet

    0
    By Lovisa Ryding on 20 augusti, 2015 Krönikan, Träning & Fysiologi

    Vi kan börja med att konstatera att snusning är snäppet bättre än rökning på grund av att det inte påverkar lungornas vitalitet på samma sätt. Snus har dock ändå en del nackdelar, framförallt om du vill få resultat av din träning.

    I Norge genomfördes en studie som visade på en ökad mängd skador hos dem som snusade jämfört med dem som inte gjorde det, både hos dem som regelbundet tränade och hos dem som inte tränade alls. Orsaken till den ökade skaderisken var främst ett minskat blodflöde till musklerna och försämrad nervkommunikation i musklerna.

    Några mer djupgående förklaringar till dessa effekter är att nikotinet hindrar nervernas kommunikation med muskelfibrerna vilket ger resultatet att koordinationen försämras och förmågan att koppla in tillräckligt med styrka då det behövs minskar.

    Nikotinet reducerar även blodflödet till muskelvävnaderna vilket ger ett försämrat bortforslande av laktat och andra avfallskomponenter, samt att energi inte har möjlighet att tillföras i den takt som vid hårda pass kan krävas. Även tvärsnittsarean på muskeln reduceras vilket kan ge minskad förmåga vid tunga lyft.

    Snuset stör även den allmänna cirkulationen vilket minskar blodtillförsel till hjärnan och minskar dess förmåga att svara på de stimuli som genereras av hård träning och som ska leda till en muskelutveckling.
    Vilopulsen ökar och maxpulsen sänks också som ett resultat av cirkulationsreduceringen. Detta medför att din kardioträning inte ger de resultat som de normalt skulle ge.

    Även ämnesomsättningen påverkas genom att öka serotonin och dopaminhalten och minska utsöndringen av insulin. Cellerna får då svårare med återhämtningen efter avslutat pass. Nikotinet minskar även de hungerreglerande signalerna genom att stressa kroppen via den ökade dopaminutsöndringen. Långvarig utsöndring av dopamin leder i sin tur till ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar med mera.

    Så vad är kontentan?

    Ska du, trots att du läst texten ovan, ändå snusa så gör det inte i anslutning till din träning, varken före eller efter.

    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • LinkedIn
    mm
    Lovisa Ryding
    • Website

    Lovisa Ryding är biomedicinsk analytiker och grundare av Blodkollen.se. Hon har också en bakgrund inom muskelforskning och fitnessbranschen. Lovisa är Hälsorapportens expert inom området blodanalyser och skriver också om träning och medicinska nyheter.

    Related Posts

    Skräddarsydd fysisk aktivitet mot kroniska sjukdomar

    Fysisk aktivitet på recept (FaR) minskar i Sveriges regioner

    Laser räddade Yohanna – efter dubbla diskbråck och steloperation

    Våra samarbetspartners:
    Våra samarbetspartners:
    • Aktuellt
    7 juni, 2024

    Felbehandlad hypotyreos?  Rätt hjälp finns att få

    Senaste inläggen
    • Anpassning till döds – en banbrytande bok om narcissism
    • Skräddarsydd fysisk aktivitet mot kroniska sjukdomar
    • Kraftig underanvändning av blodfettssänkande behandling
    • Näring och nutrition – viktig del av behandlingen för psykiater Bo
    • Forskning: Hjärtstimulator injiceras vid risk för akut arytmi
    Följ oss på Facebook
    • Facebook
    • Forskning
    12 november, 2024

    Skräddarsydd fysisk aktivitet mot kroniska sjukdomar

    24 oktober, 2024

    Kraftig underanvändning av blodfettssänkande behandling

    5 september, 2024

    Forskning: Hjärtstimulator injiceras vid risk för akut arytmi

    28 maj, 2024

    Bukfetma och svaga muskler debuterar i tidig ålder

    Om oss

    Hälsorapporten är ett forum för alla hälsointresserade och ska ta upp ämnet ur alla dess synvinklar. Eftersom alla är intresserade av sin egen och/eller någon annans hälsa på ett eller annat sätt så riktar sig Hälsorapporten till alla läsarkategorier och åldersgrupper vilket gör att vi skiljer oss från andra publikationer inom hälsoområdet som ofta har en specifik målgrupp och läsarkrets. Välkommen!

    Senaste inläggen
    • Anpassning till döds – en banbrytande bok om narcissism
    • Skräddarsydd fysisk aktivitet mot kroniska sjukdomar
    • Kraftig underanvändning av blodfettssänkande behandling
    • Näring och nutrition – viktig del av behandlingen för psykiater Bo
    • Forskning: Hjärtstimulator injiceras vid risk för akut arytmi
    Kontakta Hälsorapporten

    För att kontakta redaktör Mats Holmström, övriga skribenter, gästskribenter eller experter, maila: redaktionen@halsorapporten.nu

    Vid frågor direkt till experterna, maila redaktionen med expertens namn i ärenderutan. Redaktionen vidarebefordrar frågan till respektive expert som återkommer med svar så fort denne har möjlighet.

    Copyright &copy Hälsorapporten
    • Tipsa redaktionen
    • Samarbeta

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.