Facebook Twitter Instagram
    Aktuellt
    • Ensamhet som inte syns utåt tas upp i ny bok
    • Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning
    • Våldsutsatta kvinnor får tidigare hjälp i Skåne
    • Jasmines dubbelliv gav PTSD – posttraumatiskt stressyndrom
    • Är så kallad ofarlig fetma en myt?
    • 82 av 88 operationsköer borta på Karolinska
    • Vegokött visar bristande upptag av viktiga näringsämnen
    • Cellterapi kan bevara insulinproduktionen vid typ 1-diabetes
    Hälsorapporten
    • Hem
    • Senaste nytt
    • Kategorier
      • Vården
      • Kost och näring
      • Forskning
      • Psykologi
      • Fysioterapi
      • Träning & Fysiologi
      • Debatt
      • Krönikan
    • Om Hälsorapporten
    • Experterna
    • Föreläsare
    • Kontakt
    Hälsorapporten
    You are at:Home»Forskning»Förbättrar syrgas prestationen?

    Förbättrar syrgas prestationen?

    0
    By Hälsorapporten on 26 april, 2016 Forskning, Träning & Fysiologi

    ”Just nu pågår en intensiv debatt efter att flera elitidrottare använt syrgas för att förbereda sig inför tävlingar och det är bra att syrgasträning tas upp och diskuteras.” Det konstaterar Daniele Cardinale, doktorand vid GIH, som studerar hur syrgastillförsel fungerar, effekten av syrgasträning och eventuella skaderisker.

    Idrottare som andas syrgas ökar omedelbart prestationen. Det innebär att de kan träna hårdare och längre, men trots det är metoden inte dopingklassad. Under tävlingar skulle syrgasandning ha en signifikant effekt, men som träningsmetod är det oklart om det är mer effektivt än vanlig luft.

    – Anledningen till att syrgastillförsel används är att utövare kan arbeta med en högre intensitet på 3-6 procent samt kan förlänga tiden till utmattningen. De akuta förbättringarna är så pass stora att det skulle vara orättvist om några idrottsmän skulle tävla med syrgastillförsel, enligt Daniele Cardinale.

    Vanligtvis täcks syrebehovet under arbetet, men vid högintensivt arbete begränsar hjärtats pumpförmåga hur mycket syre som transporteras till musklerna och då begränsas arbetskapaciteten, konstaterar man vidare.

    Vältränade individer, framför allt kvinnor, visar låg syremättnadsnivå av blodet vid högintensivt arbete. Här kan syrgastillförsel bidra till att öka mängden av syre som pumpas till arbetande muskulaturen. Med syrgastillförsel minskas andningsarbetet vilket gör att blodflödet till arbetande muskel ökar och prestationen förbättras. Även hjärnan påverkas av syrgasen. När kroppen utsätts för ansträngning skickar muskeln så kallade trötthetssignaler till hjärnan att sluta anstränga sig. Med tillförsel av syrgas så minskas denna signal, vilket gör att arbetet kan pågå längre och med en högre intensitet.

    Att använda syrgas påverkar även återhämtningen och den används vid upprepade höga intensiva intervaller eller under hög höjds träning, som till exempel mellan skidåken under VM i Beaver Creek i USA då tävlingen genomfördes på en höjd mellan 2 500 och 3 500 meter över havet.

    En solid evidensbaserad kunskap stöder alltså att det finns akuta positiva effekter av syretillförsel under arbete, men fortfarande vet vi väldigt lite om hur kroppen anpassar sig på längre sikt. Det har genomförts ett fåtal forskningsstudier om syrgasträning på vältränade eller elitidrottare och vad som framkommit är att det är oklart om syrgasträning är mer effektivt än vanlig luft.

    – En studie som har undersökt fria radikaler tyder på att det inte finns några tydliga hälsorisker för idrottare att aerobträna med syrgastillförsel, men det behövs fortfarande flera aspekter att undersöka innan hyperoxi träning kan godkännas, säger Daniele Cardinale.

    World Anti Doping Agency, WADA, har rekommenderat internationella förbund att förbjuda syrgas i sina tekniska regler, men klassar inte syrgas som dopning.

    – Då syrgastillförsel ökar arbetskapaciteten, liksom flera andra tillåtna substanser och träningsmetoder, känns det rättvist att detta diskuteras så att alla har samma förutsättning att nå framgång i ett OS, säger Daniele Cardinale.

    Källa: Pressinformation från GIH

    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • LinkedIn
    mm
    Hälsorapporten
    • Website

    Hälsorapporten är ett forum för hälsointresserade. Vi belyser vården och hälsofrågor ur alla synvinklar och lyfter fram starka personligheter som kan göra skillnad. Kontakta oss gärna på [email protected] om du har frågor eller vill tipsa oss om något.

    Related Posts

    Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning

    Är så kallad ofarlig fetma en myt?

    Alzheimers kan diagnostiseras innan symtom uppstår

    Våra samarbetspartners:
    Våra samarbetspartners:
    • Aktuellt
    11 mars, 2023

    Våldsutsatta kvinnor får tidigare hjälp i Skåne

    Senaste inläggen
    • Ensamhet som inte syns utåt tas upp i ny bok
    • Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning
    • Våldsutsatta kvinnor får tidigare hjälp i Skåne
    • Jasmines dubbelliv gav PTSD – posttraumatiskt stressyndrom
    • Är så kallad ofarlig fetma en myt?
    Följ oss på Facebook
    • Facebook
    • Forskning
    13 mars, 2023

    Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning

    24 januari, 2023

    Är så kallad ofarlig fetma en myt?

    22 november, 2022

    Alzheimers kan diagnostiseras innan symtom uppstår

    18 september, 2022

    ADHD ger högre risk för hjärt-kärlsjukdomar

    Om oss

    Hälsorapporten är ett forum för alla hälsointresserade och ska ta upp ämnet ur alla dess synvinklar. Eftersom alla är intresserade av sin egen och/eller någon annans hälsa på ett eller annat sätt så riktar sig Hälsorapporten till alla läsarkategorier och åldersgrupper vilket gör att vi skiljer oss från andra publikationer inom hälsoområdet som ofta har en specifik målgrupp och läsarkrets. Välkommen!

    Senaste inläggen
    • Ensamhet som inte syns utåt tas upp i ny bok
    • Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning
    • Våldsutsatta kvinnor får tidigare hjälp i Skåne
    • Jasmines dubbelliv gav PTSD – posttraumatiskt stressyndrom
    • Är så kallad ofarlig fetma en myt?
    Kontakta Hälsorapporten

    För att kontakta redaktör Mats Holmström, övriga skribenter, gästskribenter eller experter, maila: [email protected]

    Vid frågor direkt till experterna, maila redaktionen med expertens namn i ärenderutan. Redaktionen vidarebefordrar frågan till respektive expert som återkommer med svar så fort denne har möjlighet.

    Copyright &copy Hälsorapporten
    • Tipsa redaktionen
    • Samarbeta

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.