Facebook Twitter Instagram
    Aktuellt
    • Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning
    • Våldsutsatta kvinnor får tidigare hjälp i Skåne
    • Jasmines dubbelliv gav PTSD – posttraumatiskt stressyndrom
    • Är så kallad ofarlig fetma en myt?
    • 82 av 88 operationsköer borta på Karolinska
    • Vegokött visar bristande upptag av viktiga näringsämnen
    • Cellterapi kan bevara insulinproduktionen vid typ 1-diabetes
    • Alzheimers kan diagnostiseras innan symtom uppstår
    Hälsorapporten
    • Hem
    • Senaste nytt
    • Kategorier
      • Vården
      • Kost och näring
      • Forskning
      • Psykologi
      • Fysioterapi
      • Träning & Fysiologi
      • Debatt
      • Krönikan
    • Om Hälsorapporten
    • Experterna
    • Föreläsare
    • Kontakt
    Hälsorapporten
    You are at:Home»Kost och näring»Tarmbakterier – kroppens chefer
    Sofia Antonsson, dietist, IBS-expert och författare. Foto: Magnus Fond

    Tarmbakterier – kroppens chefer

    0
    By Sofia Antonsson on 26 oktober, 2015 Kost och näring, Krönikan

    Dina tarmar innehåller tio gånger fler bakterier än cellerna i din kropp och bakterierna i sig hundra gånger fler gener än vad som finns i det mänskliga genomet. Forskare ägnar allt mer tid och pengar på att förstå tarmens ”mikrobiom” och hur det eventuellt påverkar både kroppen och hjärnan.

    Vi har ca 2 kg bakterier som lever i tjocktarmen och påverkar vår hälsa på olika sätt. Av drygt 5000 olika arter har forskare lyckats identifiera ca 30-40 arter som står för 99 % av alla tarmbakterier. Forskare menar att effekten av tarmfloran kan ha effekt på den psykiska hälsan. Mycket tyder på att tarmbakterier kan ha en betydande inverkan på hur vi tänker, känner och beter oss, och de verkar även ha betydelse för olika neurologiska tillstånd. Man kallar forskningens framsteg för ett ”paradigmskifte” vad gäller hjärnvetenskap.

    Det finns ett antal sjukdomar och störningar som har varit kopplade till avvikelser i tarmfloran, och mikrobiomet är ett viktigt forskningsområde för dessa förhållanden. Men det råder fortfarande osäkerhet om tarmfloran är orsaken till alla dessa problem. De fysiska och psykiska hälsoproblem som kan ha anknytning till obalanser och avvikelser via våra tarmbakterier är:


    SofiaExpDepression

    Oro
    Autism
    Schizofreni
    Parkinson
    Mb Crohns sjukdom
    Ulcerös kolit
    Irritated bowel syndrom (IBS)
    Kolon cancer
    Reumatoid Artrit
    Fibromyalgi
    Övervikt


    Hur gör vi då bäst för att hålla våra tarmbakterier
    glada och nöjda? Jo, först och främst behöver vi fundera på vad vi äter. Tarmbakterierna vill ha varierad föda som gärna är oprocessad. Livsmedel som innehåller tillsatser, sötningsmedel, socker och gluten är de som tros kunna störa tarmen på så sätt att den börjar läcka ut födoämnen till blodet

    Likaså kan stress påverka tarmen negativt. Så en allsidig kost med mycket grönsaker, gärna syrade, och mat som inte är processad kan stärka tarmen och gynna tillväxten av de goda bakterierna. Därmed får du en tarm som är mera motståndskraftig.

    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • LinkedIn
    mm
    Sofia Antonsson
    • Website

    Sofia Antonsson är dietist, IBS-expert och författare av flertalet böcker. Hon tog behandlingsformen FODMAP till Sverige och är också flitigt anlitad som kostrådgivare och receptmakerska i TV och annan media.

    Related Posts

    Vegokött visar bristande upptag av viktiga näringsämnen

    Tidiga smakportioner kan minska risken för matallergi

    Laserakupunktur och medicinsk laser blev Eva-Maries framgångsrika behandlingskombination mot smärttillstånd      

    Våra samarbetspartners:
    Våra samarbetspartners:
    • Aktuellt
    11 mars, 2023

    Våldsutsatta kvinnor får tidigare hjälp i Skåne

    Senaste inläggen
    • Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning
    • Våldsutsatta kvinnor får tidigare hjälp i Skåne
    • Jasmines dubbelliv gav PTSD – posttraumatiskt stressyndrom
    • Är så kallad ofarlig fetma en myt?
    • 82 av 88 operationsköer borta på Karolinska
    Följ oss på Facebook
    • Facebook
    • Forskning
    13 mars, 2023

    Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning

    24 januari, 2023

    Är så kallad ofarlig fetma en myt?

    22 november, 2022

    Alzheimers kan diagnostiseras innan symtom uppstår

    18 september, 2022

    ADHD ger högre risk för hjärt-kärlsjukdomar

    Om oss

    Hälsorapporten är ett forum för alla hälsointresserade och ska ta upp ämnet ur alla dess synvinklar. Eftersom alla är intresserade av sin egen och/eller någon annans hälsa på ett eller annat sätt så riktar sig Hälsorapporten till alla läsarkategorier och åldersgrupper vilket gör att vi skiljer oss från andra publikationer inom hälsoområdet som ofta har en specifik målgrupp och läsarkrets. Välkommen!

    Senaste inläggen
    • Övervikt vid 20 ökar risken för åderförkalkning
    • Våldsutsatta kvinnor får tidigare hjälp i Skåne
    • Jasmines dubbelliv gav PTSD – posttraumatiskt stressyndrom
    • Är så kallad ofarlig fetma en myt?
    • 82 av 88 operationsköer borta på Karolinska
    Kontakta Hälsorapporten

    För att kontakta redaktör Mats Holmström, övriga skribenter, gästskribenter eller experter, maila: [email protected]

    Vid frågor direkt till experterna, maila redaktionen med expertens namn i ärenderutan. Redaktionen vidarebefordrar frågan till respektive expert som återkommer med svar så fort denne har möjlighet.

    Copyright &copy Hälsorapporten
    • Tipsa redaktionen
    • Samarbeta

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.