Att det är hälsosamt att träna och motionera är inte någon nyhet. Men i en ny amerikansk studie visar forskare att hjärnan dessutom åldras snabbare om man inte tränar. Det rapporterade svt.se nyligen.
I studien har forskare följt över 1 500 personer och mätt deras kondition och hjärnstorlek under 20 års tid. Det visade sig att de som inte motionerade när de var kring 40 år och dessutom var i dålig fysisk kondition hade mindre hjärnor vid studiens slut.
De 1 583 deltagande personerna fick alla genomföra ett konditionstest där de fick springa på ett löpband. Forskarna mätte deras syreupptagningsförmåga samt hur lång tid varje person orkade springa på bandet. Dessutom gjordes en magnetröntgen på personernas hjärnor.
20 år senare gjordes en uppföljning med samma mätningar. Personer som under tiden utvecklade andra sjukdomar uteslöts.
Det visade sig att de personer som presterade sämst på konditionstestet och dessutom hade högt blodtryck var de som också hade minskade hjärnvolymer 20 år senare. Åtta enheter försämrat resultat på löpbandet resulterade i en minskad hjärnvolym som kan jämföras med två års åldrande.
– Resultaten visar att det kanske viktigaste vi kan göra för vår hjärna är att röra på oss, kommenterade Anders Hansen, överläkare inom psykiatri och som specialiserat sig på hur träning påverkar vår hälsa.
Därmed kan forskarna, genom studien som nu publiceras i tidskriften Journal of Neurology, koppla minskade hjärnvolymer till att man tidigare levt ett stillasittande liv.
Detta är dock inte den första gången som fysisk aktivitet har visats ge effekter på hjärnan. Tidigare studier har kunnat visa att motion har positiv inverkan på våra celler i kroppen. Att det även gäller våra hjärnceller är därför inte ologiskt.
I takt med att vi blir äldre krymper våra hjärnor vilket i sin tur ofta leder till sämre minne och fattningsförmåga. Dessutom ökar risken att drabbas av andra demenssjukdomar som Alzheimers sjukdom.
– Lägger man ihop alla resultat som är kopplat till träning så är det solklart. Fysisk aktivitet leder till starkare hjärna, säger Anders Hansen till SVT.
Källa: svt.se
